ڇا توهان کي خبر آهي ته سپليمينٽ ڪيپسول اندر ڇا آهي؟

سپليمينٽ ڪيپسول جا مواد مختلف ٿي سگهن ٿا خاص پراڊڪٽ ۽ ان جي ارادي استعمال جي لحاظ کان. جڏهن ته، ڪيترائي اضافي ڪيپسول شامل آهن هڪ يا وڌيڪ هيٺين قسمن جا اجزاء:

1. وٽامن: ڪيتريون ئي غذائي سپليمنٽس وٽامن تي مشتمل هونديون آهن، انفرادي طور تي يا ميلاپ ۾. سپليمينٽ ڪيپسول ۾ مليل عام وٽامن شامل آهن وٽامن سي، وٽامن ڊي، وٽامن اي، وٽامن بي ڪمپليڪس (مثال طور، B1، B2، B3، B6، B12)، ۽ وٽامن اي، ٻين جي وچ ۾.
2. معدنيات: معدنيات ضروري غذائيت آهن جيڪي جسم کي مختلف جسماني ڪمن لاء ٿوري مقدار ۾ گهربل آهن. اضافي ڪيپسول ۾ معدنيات شامل ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ ڪيلشيم، ميگنيشيم، زنڪ، لوھ، سيلينيم، ڪروميم، ۽ پوٽاشيم، ٻين جي وچ ۾.
3. جڙي ٻوٽين جو عرق: هربل سپليمينٽس ٻوٽن جي عرق يا نباتاتي مادن مان ٺاهيا ويندا آهن ۽ اڪثر انهن جي صحت جي فائدي لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. اضافي ڪيپسول ۾ جڙي ٻوٽين جو عرق شامل ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ جينگو بلوبا، ايچيناسيا، ادرک، لہسن، ترمر، سائي چانهه، ۽ ص palmetto، ٻين جي وچ ۾.
4. امينو اسيد: امينو اسيد پروٽينن جا بلڊنگ بلاڪ آهن ۽ جسم ۾ مختلف ڪردار ادا ڪن ٿا. اضافي ڪيپسول ۾ انفرادي امينو اسيد شامل ٿي سگھن ٿا جهڙوڪ L-arginine، L-glutamine، L-carnitine، ۽ برانچڊ-زنجي امينو اسيد (BCAAs)، ٻين جي وچ ۾.
5. Enzymes: Enzymes حياتياتي ماليڪيول آهن جيڪي جسم ۾ بايو ڪيميڪل رد عمل کي متحرڪ ڪن ٿا. سپليمينٽ ڪيپسول ۾ هاضمي واري انزايمز شامل ٿي سگھن ٿيون جهڙوڪ امائلس، پروٽيز، لپيس، ۽ ليڪٽس، جيڪي ترتيب سان ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، چربی، ۽ ليڪٽوز کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
6. Probiotics: Probiotics فائديمند بيڪٽيريا آھن جيڪي ھضمي جي صحت ۽ مدافعتي ڪم کي فروغ ڏين ٿا. سپليمينٽ ڪيپسول ۾ شايد پروبائيوٽڪ اسٽرينز شامل هجن جهڙوڪ Lactobacillus acidophilus، Bifidobacterium bifidum، Lactobacillus plantarum، ۽ ٻيا، جيڪي گٽ مائڪرو فلورا جي صحتمند توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
7. مڇيءَ جو تيل يا Omega-3 Fatty Acids: مڇيءَ جو تيل سپليمينٽس اوميگا 3 فائيٽي اسيد جو هڪ عام ذريعو آهي، جيڪي ضروري ڀاڄيون آهن جيڪي مختلف صحت جي فائدن سان جڙيل آهن، جن ۾ دل جي صحت، سنجيدگيءَ واري ڪم ۽ گڏيل صحت شامل آهن.
8. ٻيا غذائي جزا: اضافي ڪيپسول ۾ ٻيا غذائي اجزا به شامل ٿي سگھن ٿا جهڙوڪ اينٽي آڪسيڊنٽ (مثال طور، ڪوئنزيم Q10، الفا-ليپوڪ ايسڊ)، ٻوٽن جو عرق (مثال طور، انگور جي ٻج جو عرق، ڪرين بيري جو عرق)، ۽ خاص غذائي مواد (مثال طور، گلوڪوزامين، ڪانڊروائيٽين سُو) ).

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ضمني ڪيپسول جي جوڙجڪ ۽ معيار مختلف شين ۽ برانڊن جي وچ ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته معزز ٺاهيندڙن مان سپليمنٽس چونڊيو جيڪي سٺي پيداوار جي عملن (GMP) تي عمل ڪن ٿا ۽ معيار ۽ پاڪائي لاءِ ٽئين پارٽي جي جاچ مان گذرن ٿا. اضافي طور تي، ماڻهن کي ڪنهن به نئين ضمني ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي بنيادي صحت جون حالتون آهن يا دوا وٺي رهيا آهن.